Un réveil corporel qui donne du peps

> Publié le 23/10/2025

Ce lundi 20 octobre, l’animatrice a proposé un réveil corporel tout en douceur et en dynamisme, porté par une playlist de musique irlandaise aux rythmes entraînants et aux mélodies envoûtantes.

Après un accueil chaleureux, les participants ont commencé par un échauffement musculaire complet, mobilisant à la fois le haut du corps (bras, épaules, poignets) et le bas du corps (jambes, chevilles, hanches), dans une ambiance conviviale et rythmée. De quoi réveiller l’ensemble du corps en douceur, tout en stimulant la circulation et la coordination.

Puis place aux réflexes avec le ballon, lancé, rattrapé, esquivé, dans une chorégraphie spontanée où chacun a pu tester sa réactivité tout en s’amusant.

Le cerceau a ensuite permis de travailler la force et la coordination : en binôme, les participants tiraient chacun de leur côté, dans un jeu d’équilibre et de résistance, stimulant les muscles profonds et l’esprit d’équipe.

Enfin, le moment le plus poétique : les foulards, légers et colorés, ont invité à l’expression corporelle et à l’agilité. Chacun a pu laisser parler son corps, dans des gestes fluides, des improvisations libres, portées par la musique et l’émotion du moment.

Une animation qui a su mêler tonus, créativité et partage, dans une atmosphère à la fois joyeuse et sensorielle, où le corps devient langage et le mouvement, lien.

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