Sophrologie : respirer, ressentir et penser positivement

> Publié le 13/11/2026

Ce jeudi 12 novembre, les résidents ont retrouvé Pascale pour une nouvelle séance de sophrologie, autour de la conscience corporelle, de la respiration et des pensées positives.

Au programme, différents exercices permettant de prendre conscience de son corps et de ses sensations. À travers un travail d'ancrage au sol et de relaxation musculaire, chacun a été invité à ressentir ses appuis, à relâcher progressivement les tensions et à retrouver une sensation de stabilité.

La respiration était également au cœur de la séance. Pour l'expérimenter de façon ludique, Pascale a proposé d'imaginer souffler les bougies de son gâteau d'anniversaire ! Un exercice simple et familier pour apprendre à maîtriser son souffle, prolonger l'expiration et favoriser le relâchement.

La séance s'est poursuivie autour de la pensée positive, en s'appuyant sur une chanson, une image ou encore un souvenir agréable. Autant de petits supports pour faire émerger des émotions positives, mobiliser les ressources personnelles et s'accorder un instant agréable.

Un atelier qui sollicite le corps et l'esprit, tout en laissant à chacun la possibilité de participer à son rythme. Une belle occasion de se reconnecter à soi, de prendre conscience de ses capacités et de repartir avec quelques outils simples à retrouver au quotidien.

> Retour aux actualités