Bien-être et Vitalité : Les Résidents en Action avec M. Lemen
> Publié le 30/07/2024
Le lundi 22 juillet, nos résidents ont eu l’opportunité de participer à une séance d’ateliers physiques adaptés, animée par M. Lemen François, enseignant en Activités Physiques Adaptées (APA). Il intervient deux fois par mois au sein de notre résidence, et cette séance a été particulièrement intense en l’absence de notre animatrice Carine, actuellement en congé.
Durant cette session, il a mis l’accent sur plusieurs aspects essentiels de la condition physique :
1.Renforcement musculaire du bas du corps et mobilité : Les résidents ont travaillé sur des exercices ciblant les jambes et les hanches, visant à améliorer la force et la flexibilité. Ces exercices sont cruciaux pour maintenir l’autonomie et prévenir les chutes.
2.Renforcement du haut du corps et mobilité : Les participants ont également effectué des exercices pour les bras, les épaules et le dos, contribuant à une meilleure posture et à la capacité de réaliser des tâches quotidiennes avec plus de facilité.
3.Cardio et mobilité : Une partie de la séance a été dédiée à des exercices cardiovasculaires, visant à améliorer l’endurance et la santé cardiaque. Ces activités ont permis aux résidents de se dépenser tout en s’amusant.
4.Étirements et respiration : Pour conclure la séance, M. François a guidé les résidents à travers une série d’étirements et d’exercices de respiration. Ces techniques aident à réduire les tensions musculaires et à favoriser une relaxation profonde.
Les résidents ont travaillé dur et ont apprécié cette séance dynamique et bénéfique.
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